belt-8gup

 

Antud eksam on mõeldud kollase vöö saamiseks.

Selleks on vajalik osata järgmist:

  • Теooria (uued küsimused + kõik mis oli enne)
  • Тulid (Chon-Ji tul, Dan-Gun tul)
  • Jalatehnika

Yop Chagi

Dollyo Chagi

+ üks löök eelmisest programmist

  • Füüsiline ettevalmistus

Kükid – 30 korda

Kätekõverdused – 30 korda

Kõhulihaste press – 30 korda

Lõuatõsted – 2 korda

 

Sambo matsogi – ilma partnerita

russian_flag

 

Данный экзамен предназначен для получения жёлтого пояса. Для этого необходимо знать следующее:

  • Тули

Чон-Джи туль

Тан-Гун туль

+ 1 удар с предыдущей программы

  • Теория

Всё что было раньше

+ знание стоек, блоков и ударов

+ знание тулей (Чон Джи, Дан Гун)

+ предписание ученику

+ что обозначает желтый пояс?

  • Техника ног

Юп чаги

Долйо чаги

  • Физическая подготовка

Приседание – 30 раз
Отжимания – 30 раз
Пресс живота – 30 раз
Подтягивание – 2 раза

  • Cамбо массоги