vöö-5GUP

 

Antud eksam on mõeldud sinise triibu saamiseks rohelisele vööle. Selleks on vajalik osata järgmist:

  • Teooria (uued küsimused + kõik mis oli enne)
 
  • Tulid (Won-Hyo tul, Yol-Gok tul, Ibo matsogi + eksamineerija poolt valitud tul eelnevalt õpitutest)

 

  • Jalatehnika

Twimyo Yop Chagi esimese jalaga

Twimyo Tidara Yop Chagi

Tidara Koryo Chagi

+ 1 löök eelmisest programmist

  • Spetsiaaltehnika

Twimyo Nopi Ap Chagi
Twimyo Dollyo Chagi

  • Sparring

3 raundi  2 minutit  (vabalt valitud tehnika)

  • Jõutest

Dollyo Chagi

  • Füüsiline ettevalmistus

Kükid – 45 korda
Kätekõverdused – 45 korda
Kõhulihaste press – 45 korda
Sild – 15 sekundit
Lõuatõstmine – 5 korda

 

russian_flag

 

  • Туль:    

Вон Хьё
Юль Гок    
Дополнительный туль на выбор экзаменаторов    
Ибо массоги

  • Техника ног:

Тимио ёп чаги с передней ноги
Тимио тидора ёп чаги
Тидора коро чаги
+ 1 удар с предыдущих программ

  • Спарринг:

3 раунда по 2 мин.(свободный)

  • Спец. Техника:

Тимио нопи ап чаги
Тимио доллио чаги

  • Сила:

Долё чаги

  • Физо:

приседание – 45 раз
отжимание – 45 раз
пресс – 45 раз
подтягивание – 5 раз
мостик – 15 сек

  • Теория:

Все что выше
+ знание стоек, блоков и ударов
+ знание туля Юль Гок