vöö-2gup

 

Antud eksam on mõeldud punase vöö saamiseks. Selleks on vajalik osata järgmist:

  • Teooria (uued küsimused + kõik mis oli enne)
 
  • Tulid (Toi-Gae tul, Hwa-Rang + eksamineerija poolt valitud tul eelnevalt õpitutest)
 
  • Jalatehnika

Kahekordsed löögid esimese jalaga eksamineerija käsul
Bykulmo Dollyo Chagi
Bykulmo Yeop Chagi
Bykulmo Naeryo Chagi

  • Spetsiaaltehnika

Twimyo Nopi Ap Chagi
Twimyo Dollyo Chagi
Twimyo Nomo Yop Chagi
Twimyo Bandae Dollyo Chagi

  • Sparring

5 raundi – 2 minutit   

  • Jõutest

Yeop Chagi – alates 16. eluaastast 2 lauda
Dollyo Chagi – alates 16. eluaastast 2 lauda
Bandae Dollyo Chagi – alates 16. eluaastast 2 lauda
Sonkal Taerigi – alates 16. eluaastast 2 lauda

  • Füüsiline ettevalmistus

Kükid – 80 korda
Kätekõverdused -50 korda
Kõhulihaste press – 80 korda
Lõuatõstmine – 8 korda
Staatika (Ap Chagi, Yeop Chagi) – 30 sekundit
Nurk   – 45 sekundit

 

russian_flag

 

  • Туль:

Той Ге

Хва Ранг

Дополнительный туль на выбор экзаменаторов

  • Техника ног:

Двойные удары с передней ноги по заданию экзаменатора

Бикульмо доллио чаги

Бикульмо ёп чаги

Бикульмо нерё чаги

  • Спарринг:

5 раундов по 2 мин

  • Спец. Техника:

Тимио нопи ап чаги

Тимио доллио чаги

Тимио номо ёп чаги

Тимио панде диллио чаги

Сила:

Ёп чаги – С 16ти лет 2 доски

Доллио чаги – С 16ти лет 2 доски

Панде доллио чаги – С 16ти лет 2 доски

Сонкаль териги – С 16ти лет 2 доски

Физо:

приседание – 80 раз

отжимание – 50 раз

пресс – 80 раз

подтягивание – 8 раз

статика – 30 сек (Ап чаги, Ёп чаги)

уголок – 45 сек

Теория:

Все что выше

+ знание стоек, блоков и ударов

+ знание туля  Хва Ранг

+ что обозначает красный пояс?